急性腹泻后宝宝吃啥好？可是有讲究的别吃错了！

当宝宝被诊断为急性腹泻，虎妈猫爸们一定会急得焦头烂额，为了宝宝的健康跑上跑下，宝宝腹泻之后能吃什么呢？吃啥好呢？今天小编整理了北京新世纪儿童医院营养师王晓纯医生的一篇文章，送给各位家长，用以帮助宝宝在腹泻之后迅速补充营养，恢复健康。

宝宝腹泻期间，食欲不好，吃不下，没精神，这时候饮食的搭配可是有讲究的，下面分别介绍在腹泻期间的前中后阶段，如何调整和搭配食物的摄入。

1. 发病初期：必选清淡流质饮食：此时宜给宝宝清淡流质饮食，如米汤等。同时，进食大量透明的流质食物，防止脱水，如，严格控制比例果汁--用水以1:4的比例稀释后的透明液体。

切忌食用未稀释的果汁和饮料，这类饮品可能导致脱水和腹泻。此外，大孩子推荐饮用补液饮料（如运动饮料），小宝宝补充流食和盐的摄入。这个阶段切忌牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食，这类食物会加重宝宝腹泻。

2 .   中期：根据病情调整饮食：随着排便次数减少和症状缓解，可改为细软易消化的低脂低纤维半流质饮食，如大米粥、小米粥、烂面条、胡萝卜泥、酸奶等。

3 .   病情好转后饮食选择：这时候适合低脂少渣半流质饮食或软食，如烂面条、粥、馒头、烂米饭等。每次的饭量不宜太多，可以增加摄入次数，少食多餐以利于消化。在这个阶段，还应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食。

饮食小准则：首先要注意食物要容易消化，质软少渣，无刺激性，不要吃过酸、过辣的食品。这段时期要尽量限制高纤维食物，如韭菜、芹菜、豌豆等食品应尽量少吃。

饮食禁忌：此期间避免高脂食物，油脂多的点心及冷饮等。

推荐饮食：白米粥、小米粥、胡萝卜泥、烂面条、苹果泥、香蕉泥、土豆泥、肉末等。

然而在哺乳期的宝贝们又该如何应对呢？

1 .   针对母乳喂养的宝宝

宝宝急性腹泻期间，应持续哺乳。乳汁中含有宝宝所需的所有营养和水分。即使生病，宝宝依然能够吸收所需营养成分，而且，哺乳可以在心理层面上对生病的宝宝起到抚慰的作用。但一定要补充呕吐、腹泻流失掉的水分，或者给宝宝摄入透明的流食。即使宝宝正在呕吐或腹泻，也要保证进食和进水，以确保部分母乳和水分可以留在体内。

此外，不要自行服药止吐或止泻，医嘱指定情况除外。

如果宝宝情况恶化，昏昏欲睡、拒绝进水、持续呕吐、持续腹泻、排尿减少/湿尿布变少、未能快速好转，宝宝需尽快就诊。

2 . 针对配方奶喂养的婴幼儿

以前，在腹泻期间，我们通常建议妈妈停止喂奶，但实际上，持续进食配方奶或牛奶的婴幼儿康复得更快。

现今，许多观点都证明了在腹泻期间，配方奶喂养的婴幼儿应持续进食配方奶或牛奶，同时，应补充透明流食。

当宝宝呕吐时，很多妈妈不敢给宝宝东西吃，但是这时候应持续进食和进水，才能保证部分母乳和水分可以留在体内。如果此时宝宝拒绝吃奶或持续性呕吐，可以间断喂食水或透明的流食，用以补充丢失的水分。如果已经断食配方奶数小时，可在宝宝停止呕吐时重新进食配方奶。如果几天内宝宝仅进食了透明的流食，宝宝的康复速度会放缓，而且，这种饮食本身也会引起腹泻。

同样，切忌不要自行服药止吐或止泻，医嘱指定情况除外。

如果宝宝情况恶化，昏昏欲睡、拒绝进水、持续呕吐、持续腹泻、排尿量减少、未能快速好转，宝宝需尽快看医生。

下面是食物止泻的小方法供家长参考：

食谱1：苹果煮米汤，将米炒至焦黄后碾粉，用水煮热后再加入切成碎末的苹果，煮沸成稀糊状。每天3~4次，每次100-150毫升。

原理：焦黄的米粉加水以后再加热，就成了糊精，有较好的吸附止泻作用，且易于消化。并且米汤还有补充体液的作用。熟苹果则含有果胶和鞣酸，有收敛作用，且能清理细菌和毒素。

食谱2：胡萝卜汤，将胡萝卜洗净、切碎，加水煮烂，再用纱布过去渣，然后加水煮沸（按500克胡萝卜加1000毫升水的比例）。每天3-4次，每次100-150毫升。

原理：胡萝卜所含果胶能使大便成形，清除肠道致病细菌和毒素，是良好的止泻食物。

当然，家人们也可将两种汤一起制作成“胡萝卜苹果煮米汤”。这样的搭配不仅能给婴儿提供较充足的营养，而且还有一定的止泻作用。

望宝宝们在生病期间继续补充营养，早日摆脱腹泻的折磨！