母乳储存、加热把好“质量关”，别把细菌喂给宝宝

1、增加吸吮的频率

宝宝吸吮乳头是刺激乳汁分泌的动力，吸吮次数、强度、持续时间与乳量分泌多少密切相关。因此，乳汁是越吸越多，且是边吸边分泌的。哺乳开始2—3分钟乳汁分泌较快，吸吮7—8分钟后乳汁减少。所以促进乳汁分泌的关键是确保吸吮次数，以保证哺喂。

2、正确的喂奶姿势

母亲体位舒适，心情愉快，全身肌肉放松。母婴必须紧密相贴，使婴儿体位和母亲相贴，头和双肩朝向乳房，婴儿的嘴和乳头处于同一水平位置。母亲将拇指和四指分别放在乳房上、下方，托起整个乳房。每次喂奶前先将乳头触及宝宝的嘴唇，让他的口张大，使其能大口地把乳头和乳晕含在口内，在宝宝吸吮时用舌头裹紧、挤压乳晕下的乳窦，使乳汁喷出，又能有效地刺激乳头上的感觉神经末梢，促进泌乳和排乳反射。

3、哺乳期妈妈合理膳食，营养均衡

哺乳期妈妈的膳食营养除满足自身需要外，还应满足泌乳的营养素消耗的需要。一般哺乳期的妈妈饮食应保证足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质的摄入，饮食要均衡，注意观察宝宝在乳母食入某种食材后是否有过敏的情况出现，若明确应予以避食这种食物。烹调方法应多用烧、煮、炖，少用油炸，进餐时多喝汤。每日三餐外，可适当加餐2—3次，餐间多饮水，这样可促进乳汁分泌。无需过多的热卡和营养，要保证充分的液体入量，喝汤、喝牛奶、喝水均可，不一定非要喝“有营养”的汤。

4、保证充足的休息，避免不良情绪影响乳汁分泌

哺乳期妈妈惊恐、愤怒、悲伤、忧虑、焦急和疲劳等精神因素都能使乳汁分泌大受影响，甚至可引起宝宝消化紊乱。所以乳母心情愉快、心态平和、轻松自如，有充足的休息和适量的运动，有利乳汁分泌，充足成功地哺喂自己的宝宝。记住，情绪造成的乳汁分泌不足是最难再“催”出来的，所以，为了保证哺乳期的母亲心情舒畅，新爸爸一定不能惹妈妈生气哟。

5、中医手段：穴位按摩、草药

中医方法对产妇催奶也有一定的效果，如穴位按摩，针灸，中草药等。

怎样才能好好保存母乳？如果加热母乳，会不会导致母乳里的营养成分流失？那么，聪明的宝妈就该了解，如何做好母乳的存储工作。下面给大家详细的介绍下，正确保存母乳的方法。

母乳的储存和加热

如果用奶瓶或者玻璃瓶的话首先要保证的就是密闭，卫生，所以在使用之前一定要用高温消毒。可以放进微波炉进行一分钟的微波杀菌，或者用沸水煮3到5分钟。现在提倡一次性的母乳储存袋，无需消毒。

如果挤出的母乳预计在24小时内会给婴儿喂，应立刻密封并冷藏，如冷藏的母乳24小时内仍未吃完，应该倒掉。如果预计1天内都不会吃到，应该冷冻。挤出来的母乳15℃室温内可保存24小时；19℃～22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时。

母乳可以在冰箱的冷冻室里安全保存至少1个月，但注意需放在冰箱的深部。如果有单独的冷柜，可以安全存放3-6个月。

储存母乳时每个容器上都要贴上标签写好日期。将母乳按照每份90-150ml的量储存，以便婴儿食用，此外，还可储存一些小份，30-60ml，以防宝宝吃奶后没吃饱还想再吃一些。

常温或者冷藏室拿出来的母乳，一定要用40度左右的温水隔水加热了才能给宝宝喝，冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗奶瓶，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。储藏时间长的母乳，尤其和冰箱里的食物混放时最好应用温奶器进行60-70度巴氏消毒后再凉至适宜温度给宝宝吃。

不能将母乳、配方奶或奶瓶放在微波炉里加热，因为微波炉会使容器中部的奶温度过高，即使奶瓶摸起来不烫手，有可能中部温度过高，会烫伤婴儿。此外微波炉加热还会导致奶中的营养物质破坏。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，不能再次冷冻，也不能二次加热。没有按照正确方式贮存、解冻的母乳不可以哺喂，避免出现奶汁污染造成宝宝肠道感染。