雾霾天：如何保护宝宝的呼吸系统？

雾霾发生时，空气中有毒物质、病毒留存时间较长，感染机会也比较大。年龄小的孩子，尤其是6~12个月的宝宝，更容易发生急性感染、毛细支气管炎。年龄稍大一些的孩子，如果原先患有慢性呼吸道疾病，则很容易旧病复发。哮喘的孩子对空气质量更为敏感，有些患儿原本已经两三年没有发作哮喘，甚至有的已经开始停药了，但雾霾天会再复发，出现哮喘症状。

如何保护宝宝的呼吸道？

减少外出，尤其是上午10点前尽量别出门，出门一定要戴口罩，减轻气道炎症，还要注意定期更换口罩。年幼无法买到合适口罩的孩子，最好不要出门。孩子戴成人口罩，是起不到预防效果的。

宝贝们出门时要注意保暖，尽量减少感冒的风险。家里通风时间也应减少到每天10-20分钟。如果空气质量很差，不要把衣服尤其是宝宝贴身的衣服晾到外面，直接接触室外空气，因为衣服上也会沾染粉尘、病毒，同样有经皮肤吸收的风险，而上衣更有可能会直接接触到宝宝的口鼻，引起孩子过敏、发病。

冬春季节日短夜长，光照时间短，加上雾霾天气阳光透射性较差，2岁内的小宝宝如果长期见不到阳光，不能接触到足够的紫外线，会影响宝宝钙质吸收，影响骨骼发育，甚至出现佝偻病。因此，家长们应该给宝宝多补充维生素D，帮助钙质吸收。

在饮食上，目前还没有哪种饮食可以帮助防雾霾，但在干燥的冬季，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物， 可以保持鼻黏膜的湿润度，增强呼吸道 的抵御能力。同时，新鲜的蔬果（如萝 卜、梨等）也有润肺除燥的作用。

在日常护理上，注意以下几点：

洗脸：宝宝的脸部，经常暴露在空气之中，所以灰霾天气时，有不少的有害物质都会依附在宝宝的脸部，可以选择给宝宝清洗脸部，而且给宝宝洗脸时最好使用温水，这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。

漱口：正所谓病从口入，宝宝经常依依呀呀地说话时，吃东西过后，都会有不少的细菌依附在口腔里面，所以经常给宝宝漱口，可以清除附着在口腔的脏东西。

清理鼻腔：很多爸爸妈妈不知道该如何清理宝宝的鼻腔，怕一不小心就把宝宝弄伤了。现在就一起来学习一个简单易学的方法！首先，让宝宝洗净自己的双手后，捧温水，教宝宝用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次这个动作，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。