夜醒、踢被、睡不踏实，“天使宝宝”变「睡渣」可能跟它有关？

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最近有妈妈在后台问：宝宝本来睡眠特别好，自从来暖气后就开始频繁夜醒，换了薄睡袋也没用。后来发展到夜醒频繁，半夜起来还哭着要喝奶，天使宝宝变睡渣，这是啥情况？

夜醒突然频繁可能跟干燥有关

如果孩子此前一直睡眠不错，来暖气后突然频繁夜醒、吵着喝奶、且随着时间推移有鼻子不通畅、呼吸声很重等症状，可能就跟干燥有关！

⭐ 干燥引起体感不适，对睡眠环境比较敏感的孩子会受到影响。

⭐ 干燥会容易口渴，造成夜醒要吃奶、喝水。

⭐ 又热又干的空气会使鼻腔和支气管的分泌物变厚，使黏液干燥，进一步引发鼻塞。鼻塞本身就不舒服，加上鼻塞引发的口呼吸，使吸入的空气减少了鼻腔的过滤和加湿，引起喉咙干涩，不适。

⭐ 干燥还可能导致宝宝湿疹，干痒，影响睡眠。

暖气、油汀、取暖器、空调等都有可能导致室内干燥，引起宝宝夜醒频繁。但这也不是必然的，如果你的孩子没有特别的反应，就不用过度紧张。这里只是提醒一下，如果突然夜醒增加，在排查原因的时候，别忘了看看湿度。

秋冬室内湿度多大合适

同样的温度，湿度不同，人的感受会很不相同。湿度很高时，人就会觉得闷热（比如桑拿室），环境也容易滋生霉菌；湿度太低，则会降低舒适度。

⭐ 保持温度湿度适宜

婴儿房的温度建议是在18-22度之间，而湿度在30-60%之间。太高太低都不好，个人建议60％左右比较舒适。可选择可设定恒湿功能的加湿器。

⭐保证空气流通

如果怕吸霾的话就把空气净化器打开。总之，得保证空气流通，不然满屋子的二氧化碳，憋不憋得慌啊。

⭐适当减少穿盖

给宝宝的穿盖以爸爸为参考标准，别大人还秋衣秋裤呢，给宝宝左一层右一层的捂，又不是在蒸桑拿。而且宝宝的穿盖要透气，要透气，要透气。请记住，薄≠透气。

加湿器到底能用吗？

很多耸人听闻的文章，都是在强调“千万不能用加湿器”。然而仔细去观察，会发现这些文章多数是“标题党”。

确实有加湿器引起问题的案例，但主要是因为湿度过高、没有使用干净的水、没有及时换水、使用有害杀菌剂等原因导致的，跟加湿器本身无关。

这就像，不及时更换尿不湿会引起宝宝红屁股，但这不等于尿不湿本身对孩子有伤害，解决方案也不是要把尿不湿都扔掉。

加湿器是可以实现安全使用的。

《美国儿科学会育儿百科》也提到，在孩子的房间里放一台空气加湿器，可以帮助缓解的宝宝感冒时出现的鼻腔堵塞的症状，让宝宝感到更舒服。

加湿器安全使用小tips

● 尽量使用净化水。

● 设定合理湿度，不要太高

● 每天换水，清洁水箱，避免水中微生物繁殖

● 不要直接对着宝宝吹，如果是冷雾，还要确保宝宝足够温暖

●不要在加湿器里添加精油、醋、消毒剂等东西，避免引发过敏

宝宝频繁夜醒，最常见原因就是身体不舒服：有可能是睡眠环境突然改变，有可能是疾病如感冒、肠绞痛（一般宝宝4-6个月即消失）等引起，这个时候，要找到原因对症改善，宝宝夜醒现象自然就减少了。

至于因为爸爸妈妈过度干扰导致的宝宝夜醒，我也只能帮你到这了↓↓

名词解释：过度干扰

宝宝本来没醒，但家长喜欢通过捕捉一些简单的信息进而总结出宝宝可能是醒了的结论，之后又拍又哄，反倒把宝宝折腾醒了。

就好比你搂着一个定时炸弹睡觉，老是心慌慌地害怕它爆炸。炸弹突然“滴滴”了两声，你就紧张地以为它要炸了；炸弹晃了一下，你又以为它要炸了。于是乎，你又是摆弄又是安抚，生怕它炸了，但是因为过度干扰，一不小心揪到了引线。

“duang！”

炸了！

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