新生儿睡眠——新手爸妈第一关

对新手爸妈来说，夜里起来照顾宝宝绝对是家常便饭。初为父母的欣喜往往很快为睡眠不足、精力不济的烦恼所掩盖。

作为家长，您需要帮助孩子培养良好的睡眠习惯。但培养睡眠习惯这项大工程并不能一蹴而就。孩子的睡眠节奏发育需要时间，作为父母，您应该学会仔细观察孩子，留意他的需要，引导他达到高质量的睡眠。这项工作绝不简单，但也正是做父母的乐趣所在。

相比于出生第一个月的绝对片段性睡眠。1-3个月的宝宝单次睡觉的时间逐渐延长。逐渐形成夜间睡眠3-6小时左右再吃奶（夜间哺喂1-2次，一般在夜间10点-1点和凌晨3-5点之间）的习惯，白天一般能单次入睡1到2个小时啦。妈妈们的压力稍有减轻。可以趁着宝宝睡觉的时间多休息一下或者做些自己的事情啦。

3个月以内的宝宝，不推荐在过于柔软的床上入睡，也不推荐俯卧位睡姿，如有条件，也应尽量避免和成人同睡，以免发生婴儿窒息。

有的乖宝宝可以自然入睡，但也有相当多的宝宝在入睡前出现短暂的闹觉，这很正常，一般持续在半小时以内。可以通过环抱宝宝轻摇或者轻声哼唱安抚宝宝入睡。

宝宝入睡后尽量把他放回自己的小床，刚刚放下时，宝宝容易出现短暂的烦躁，注意不要马上再次抱起，只要在床面上轻轻安抚一下，大多数宝宝都能很快入睡。

不要养成抱着睡的习惯。每个宝宝睡眠的时间长短和质量很不一样，3个月以内的宝宝日均时间为12-14小时，但也有宝宝短到10小时左右。只要宝宝是自然觉醒，觉醒后精神状态很好就说明他睡够啦，不要和其他宝宝单纯比较睡眠时间长短。