身高对照表来了，你家孩子达标了吗？

在孩子的生长发育中，「身高」会受到绝大多数家长的关注，毕竟，它影响着孩子的自信心及未来的升学、就业和婚姻…熊猫君不多说了，先放图☟，看看你家孩子身高达标了吗？

注：蓝色字体为男宝宝，粉红色字体为女宝宝

● 身高对照表中50th为中国人（男/女）在该年龄对应的平均身高水平，因此50th也被称为身高平均线。

● 父母若想孩子的成年身高高于平均水平（男：172.7cm；女：160.6cm）就需要从小让孩子保持在平均线以上，低于这个水平的孩子很可能需要进行身高干预和促进。

● 高于（97th）的孩子可能存在骨龄提前，将来生长潜力减少，最终成年身高不理想；低于（3rd）的孩子可能是患有影响生长发育的内分泌疾病，建议及时到医院就诊治疗。

遗传决定孩子的身高吗？

孩子能长多高？大多数父母还停留在「我俩多高，孩子差不多有多高」的旧观念里，认为遗传是决定生长发育的唯一要素。

遗传身高简单算法

● 男孩身高(cm)＝(父亲身高＋母亲身高＋12)/2

● 女孩身高(cm)＝(父亲身高＋母亲身高－12)/2

遗传身高复杂算法

● 男孩身高(cm)＝36.82+0.814(父亲身高＋母亲身高)/2

● 女孩身高(cm)＝23.05+0.826(父亲身高＋母亲身高)/2

而实际上，儿童的身高发育，父母的遗传占到70%，但是30%的后天环境因素更为重要。虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下有8厘米的偏差。

2017年9月最新发布的《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：我国54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高，其中东部地区较中西部地区的未达标率更高。居然有超过一半的孩子居然连遗传身高都没有达到！

关心孩子未来身高的你，这些就一定要知道：

Yes : 膳食营养均衡合理，提供丰富的重要营养成分，如蛋白质、钙、锌、维生素A、D和铁等。钙＋维生素A＋维生素D是长高非常好的黄金搭配！

NO：过度饮食，经常吃蛋糕、汽水和糖果等垃圾食品，肥胖也会影响身高。

Yes：每天按时上床，养成良好的作息规律，保证充足的睡眠时间。

NO：睡太晚、起太早，睡眠不足会影响生长激素夜间正常分泌。

Yes：到户外去，晒太阳能帮助补充维D；多运动能促进生长激素分泌、帮助拉伸关节，有助孩子长高高。

NO：沉溺电子产品不出门。

Yes：每天补充奶制品提供优质蛋白和钙；平时站、卧、坐姿的良好有利骨骼发育。NO：不科学进补：过度补钙反而影响钙质沉积；乱吃营养品小心引发性早熟。

想让孩子身高长得好，得记住这2个原则：

1、从出生时开始，就给宝宝补充维生素A、D

因为母乳里维生素A、D的含量本身就比较低，而配方奶中虽然含有维生素A、D，但维生素A、D的性质非常不稳定，在奶粉运输、反复开盖、冲泡的过程中，都会有不同程度的损失。

就长高这个角度来说，维生素A、D和钙要一直补到孩子身高停止生长为止。从健康的角度来讲，最好终身补服。

2、钙要不要补，看孩子身高的增长情况

如果孩子目前的身高与标准、家长的期望身高之间有差距，想要孩子长高，一方面要注意富含钙质食物的摄入，另一方面，也不妨额外补一些钙，年龄小的孩子每天加50~100毫克，大一些的孩子100~300毫克。

Q：小时候就长得高的孩子，长大了会更高吗？

A：不一定！生长高峰期更早的孩子，会在一开始比其他孩子长得更高。但同时他的骨骼也可能成熟的更早，反而在之后发力不足，成年后的平均身高也许会低于平均身高。

分割线 几何形

Q：需要买一些额外的维生素或者“补品”，帮助孩子长高吗？

A：乱给孩子吃大人的营养品，可能会导致性早熟，影响身高和发育。想让孩子健康成长，坚持他健康的饮食、保证他每日的运动量和睡眠时间、引导孩子有一个健康的情绪，比乱“进补”有意义得多。

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Q：肥胖对孩子的身高有影响吗？

A:过度肥胖会影响孩子长个儿。通常肥胖的孩子一开始表现为生长比较快，身高和体重都超过同龄的孩子。但肥胖的孩子往往也比较早就停止了生长，他们的最终身高并不比同年龄的伙伴高，甚至还可能更矮一些。

这是因为肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因之一，性早熟可以使骨骺闭合提前，所以一开始肥胖的孩子似乎身高增长很快，但最终身高反而受影响。