儿子身高超出同龄人10%，全靠坚持5年的这些运动
前几天学校发了一张憨憨的班级照，儿子明显比周围的同学都高出一截。
前段时间测了一下身高，9岁的儿子已经超过了150cm，而这个年龄男孩的标准身高是135.4cm，足足超过了10%之多。
憨憨和老师表演四手联弹，身姿挺拔，帅的不要不要的
身高对于孩子很重要，有些孩子个头矮，很容易被人欺负。
有一次，憨憨跟他朋友A一起玩积木，另一个孩子过来要抢A手里的玩具。
这时候憨憨走过来了，问了句：
「What's going on?」
那个孩子一见憨憨个头高，也没吭声就走开了。
还有一次，憨妈跟我说，她当年选男朋友就有一个178的及格线...（好险，刚刚达标）
所以，为了孩子未来的魅力值，“拔高”是很有必要的！我找到一些增加孩子身高的诀窍，今天分享给大家！
遗传基因很重要。就像北方人总体比南方人高一些，白种人也比黄种人高一些，这些都有遗传的因素在里面。
孩子的身高发育，父母的遗传占到70%。但是30%的后天环境因素更为重要。虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下有8厘米的偏差。
男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2+7.5（厘米）
女孩身高=（父亲身高+母亲身高 -13）/2+7.5（厘米）
在后天增加身高的方法里，运动绝对是效果最显著的。
我自己就是一个成功案例：
我小时候身高不高，在学校总是小排头的位置。到了5、6年级时，男生们都迷上了武侠小说，梦想成为飞檐走壁的大侠
那段时间我没事就在家练跳，够房顶。
坚持了1、2年，轻功肯定是没练出来
可发现身高竟然长高了。最明显的就是裤子都短了。
因此，我现在就会让憨憨多运动，尤其是多打篮球、多跳绳、多游泳，憨憨身高比同龄孩子高，运动绝对功不可没
因为人体的脊椎由椎骨组成，在每个椎骨之间是流囊填充的椎间盘，充当各个椎骨之间的介质。
如果这些椎间盘被压缩，则椎骨之间的空间会缩小，这样身高就会矮小；反之，就会让你显得更高一些。
这就是为什么练习举重的人普遍不高，因为它会压缩椎间盘；相反小时候游泳游的多的人，身高普遍都不错。
而且，我们经常说孩子需要坐有坐姿、站有站姿，就是因为当身子坐直后，对椎间盘的压缩会减少，这样孩子也会更高一些！
因此，想让孩子身高更高一点，拉伸运动是最好的选择，因为它可以缓解并释放被压缩的椎间盘。
伸展运动是最常见的拉伸。
让孩子贴墙站立，并踮起脚尖，双手尽可能上举，维持15-20秒，放松。每次重复5-10次。
悬挂练习对长高的效果非常好，当孩子悬挂在云梯或者单杠上时，由于重力的作用，会对身体有向下的拉伸，这对长高有帮助。还能锻炼臂力。
我家旁边的公园有Monkey Bar（类似云梯的儿童健身设施），我们每次带憨憨去公园玩耍时，5岁的儿子就开始在Monkey Bar上爬来爬去了。
UCLA（加州大学洛杉矶分校）曾经专门对瑜伽和身高的关系做了一番研究。
瑜伽对身高的帮助有两方面：一方面是对身体进行拉伸，另一方面是释放生长激素！
这项运动是最简单的。
跳绳跳得好的孩子，身体会很挺直，这对塑造形体很有帮助。在不断弹跳的过程中，孩子们的身体得到完全舒展拉伸，所以每次跳绳完都有“长高”的感觉。
游泳过程中伴随大量的伸展、前伸等动作，可以带动孩子们全身肌肉的运动。除此之外，身体在此期间还会释放生长激素，促进孩子身体的生长。
游泳这项运动，憨憨已经坚持了3年，他现在长得高，和长时间的游泳也是密不可分的。
今天介绍了5种运动，其实每种运动对身高发育都有帮助，谈不上哪个更好，要根据孩子的兴趣来选择。
而且还要注意的一点是，通过运动长高，短期不一定能看到效果，一定要长时间的坚持才行！
总之一句话，如果想让孩子长得更高的话，多给孩子做拉伸训练，而且请务必坚持！
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