东京一幼儿院8名婴幼儿确诊感染！提高宝宝抵抗力，这6点请一定要做到！

看到这样的新闻，相信你一定和我一样揪心，有娃的家庭比谁都焦虑——虽然国内在慢慢向好，但我们还能做点什么，能更好保护我们的孩子？

提高孩子抵抗力，熊猫君建议做好以下5点。

蛋白质有多重要？它是帮助身体对抗病毒和细菌感染的“士兵”，是免疫系统的重要物质。

前不久，张文宏主任反复提醒家长：早上不许喝粥！，多吃鸡蛋和牛奶等富含蛋白质的早餐！

引发热议后，张文宏主任回复：充足营养对疾病控制非常重要！

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建议

①吃辅食的宝宝

多吃富含蛋白质的食物，包括：

牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉（尤其海鱼）、虾、鸡蛋；

豆类、坚果（宝宝吃需要磨碎）；

奶制品（牛奶/酸奶）等。

②还在母乳的宝贝

继续母乳喂养，同时妈妈合理补充营养。

运动和锻炼是增强宝宝抵抗力的良好途径，因为运动不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环（淋巴拥有很多抗感染细胞），还有助于宝宝胃口。

但不要仅限于室内运动。

适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作，从而有效地提高宝宝的抵抗力。

低风险地区，天气好时，可以每天都带宝宝到室外接受一些自然光照（注意避开人群），尤其是对新生的宝宝来说，这样还可以有效地防止佝偻病和尿布疹的发生。

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。相反，持续不断的活动会使宝宝紧张劳累，影响宝宝的免疫系统。

家长应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点，耐心帮助宝宝建立生活规律，包括有规律的睡眠时间和其他休息时间（比如讲故事的时间）。 

它和权威睡眠医学学会睡眠指南中，0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间（每24小时）吻合：

孩子总感冒、发烧是不是抵抗力低？

99%都不是！

别轻信市面上所谓提高孩子免疫力的神药！

正常情况下，6 岁以下的孩子平均每年会感冒 6～8 次。

刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，有些甚至每个月会生病 1～2 次。

宝宝如果出现了以下表现，才可能说免疫系统弱：

☞每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；

☞ 每次细菌性感染，得使用 2 月以上的抗生素，效果还不好；

☞ 孩子每次生病都是严重感染，比如脑膜炎，败血症；

☞ 以孩子在一年中患呼吸道感染的次数来判断孩子的抵抗力强弱： 

最后，熊猫君得说，提高宝贝抵抗力，这6件事别做！