盆底肌是骨盆底的肌肉，它就像一张“吊床“，从下方托住盆腔内的膀胱、尿道、子宫、直肠、阴道、前列腺等脏器。如上图所示，由于分娩等因素，女性的盆底肌更易出现松弛、漏尿等情况，十分尴尬。

在盆底肌引发的一系列问题中，尿失禁是最常见的，它主要由以下三种类型——

l   压力性尿失禁：咳嗽、打喷嚏、大笑等导致腹压增加，尿液漏出；

l   急迫性尿失禁：有强烈尿意时，还没到厕所尿液已经漏出；

l   混合性尿失禁：前两者症状同时都有。

根据中华医学会的数据，23%-45%的中国女性有不同程度的尿失禁，其中余约50%为压力性尿失禁。

导致尿失禁的主要因素——

1、妊娠、多产。

2、慢性咳嗽、长期便秘、肥胖、长时间憋尿等。

3、45岁后，女性雌激素水平下降，盆底肌支持功能随之下降，也会导致尿失禁。

4、接受盆腔及阴道手术后，引起盆腔正常解剖结构改变，导致控尿能力减弱。

如何改善产后盆底肌松弛、漏尿？

01 凯格尔运动

在孕期就开始进行凯格尔运动，能有效避免盆底肌松弛。

研究表明，孕期盆底训练可以降低初产妇产后3个月盆底功能障碍发生率，产后康复治疗明显降低产后6-12个月盆底功能障碍性疾病发生率。

02 正规医院进行治疗

产后42天到一年都是进行盆底肌康复的最佳时机，新世纪专为产后女性进行阴道内诊检查和盆底肌电评估，科学判定盆底肌肉损伤程度和类型，进行个性化的方案之类与家庭盆底肌训练。

新世纪盆底康复室私密性好，康复室一对一的专业知道，能有效提高盆底肌张力，让盆骨功能得到恢复。能使变大骨缝尽快回位，同时可以反射性抑制膀胱兴奋，使尿失禁得到完全控制，有效预防、治疗产后尿失禁的发生。