孩子吃元宵有讲究

“一年一度元宵明，正月十五闹红火”，元宵节，吃元宵是中国的传统习俗。

一般建议，3岁内的宝宝最好不要吃汤圆，尤其是1岁内的宝宝，绝对不能吃；而3岁以上的宝宝，需谨慎进食汤圆。

为什么呢？

1、汤圆主要是以糯米为原料，糯米含较多淀粉，黏性高，如果加一些馅料，还可能高油、高糖分。3岁以下的宝宝消化能力弱，食用汤圆会引起消化不良。

2、糯米比较黏，小宝宝的咀嚼吞咽能力相对较弱，吃汤圆很容易噎着。

尤其是0~1岁的宝宝，吞咽反射尚未成熟，加上此时的宝贝刚刚开始萌出乳牙，咀嚼能力很差，更增加了吞咽的难度。一旦吞咽差错，食物由口腔呛入气管，很容易起窒息。

对于可以吃汤圆的孩子，家长在给孩子吃汤圆时也需谨慎，有很多问题千万不要忽视。

1.建议给宝宝吃水煮汤圆

汤圆有很多种吃法，水煮、油炸等等。水煮汤圆是最简单的做法，其实也是最健康的吃法。油炸汤圆最好不要让孩子尝试，成人也要少吃。

2.凉汤圆不要吃

汤圆要趁热吃，不要给给孩子吃凉的汤圆。因为由糯米粉做的汤圆放凉了会变得更硬、更难消化。

但是也别给孩子吃太烫的汤圆，以免烫伤口腔和食管的黏膜，待汤圆温热后食用即可。

3.含色素、香精的汤圆不要吃

像超市卖的那种水果馅、巧克力馅或外皮五颜六色的汤圆，最好不要让孩子吃。因为里面很有可能含有香精、色素以及食品添加剂，对健康没有好处。

家长买汤圆时一定要仔细查看配料表，如有伤害孩子健康的成分，就果断拒绝吧！

4.内馅丰富的汤圆不建议吃

很多人喜欢吃内陷丰富的汤圆，但幼儿不建议吃。

因为内馅多而杂会增加肠道的负担；另外，丰富多样的馅料可能引起过敏，一旦出现过敏反应，很难准确找到过敏原。

5.小汤圆的危险不容忽视

有些家长认为传统大小的汤圆，孩子吃着太费劲，就给孩子买一些特别小的汤圆。其实这类汤圆煮后会变得非常滑，再加上“个头”很小，所以孩子食用时容易一口吞下，同样存在窒息和消化不良的风险。

6.最好不要在晚上给孩子吃汤圆

孩子晚上活动量少，如果把汤圆安排在晚饭给孩子吃，不容易消化，有时会出现入睡难、腹痛、呕吐的情况。

若晚上食用了汤圆，家长可以帮孩子顺时针揉揉肚子，以促进肠道蠕动，帮助孩子消化和吸收。

7.不可吃太快或让孩子囫囵吞下

吃汤圆时，不要让孩子囫囵吞下，可分为小块食用，细细咀嚼有利于帮助消化。

建议最好用勺子将汤圆分成3~5小份，或让孩子分三次吃完一个汤圆。这样不仅容易消化，还可避免烫伤和窒息的风险。

说到汤圆可能会引起窒息，真的不是危言耸听，新闻上经常有曝出儿童吃汤圆窒息的事件发生。

同时切记：当孩子哭泣和跑闹的时候，家长不要喂食汤圆。

8.汤圆不宜多吃

很多孩子喜欢汤圆甜甜的味道，但是可不要任由孩子多吃哦，一天吃两三个解解馋就可以啦。

四五个正常大小的汤圆相当于一碗饭的热量。如果给孩子吃汤圆，建议适当减少孩子当天的主食量，有些汤圆馅料中含有相当多的固态油脂，孩子食用后容易引起腹胀。

孩子早餐吃完汤圆后，中午可吃些白粥、面条等易消化的食物。

注意了以上几点，就可以放心过个元宵节啦，祝所有萌宝元宵节快乐！