孩子不爱吃饭怎么办？这6大真相也许能帮到您~

哄“饭渣”孩子吃饭，简直比登天还难！尝试了各种方式，你是否还在满世界追着、吼着哄娃吃饭？

让娃乖乖爱上吃饭，下边这6大真相也许能帮到您——

真相一：食物花样多翻新。

家长们可以把食物切成卡通的样子，或者用色彩吸引宝宝关注，比如用带分格的托盘，里面放上不同颜色的果蔬，五颜六色的看着就有食欲~

真相二：饭前饭后尽量少吃零食、点心。

给孩子吃零食一定要限量、定时，尤其是在饭前1小时和饭后1小时，尽可能明确地告诉孩子「马上要吃饭了不能吃点心」「刚吃完饭不能吃点心」。

真相三：从小就爱重口味。

很多家长过早给孩子辅食加入盐等各种调味料，生生把娃培养成了「重口味」，味觉变得更加「挑剔」，其他清淡的食物就不愿意多吃了，建议爸妈从小让孩子养成清淡饮食的习惯，尽可能保留食物原汁原味。

真相四：吃饭不专一，受到其他因素干扰。

家长们尽量在吃饭的时候关掉电视、同时把玩具收起来，让孩子专心吃饭，培养就餐的「仪式感」。

真相五：千万别追着喂，让孩子自己吃饭。

其实，8-12个月的宝宝就能自己抓饭吃了，13-15个月就能用勺子了，18个月后，自己吃饭完全没问题，而且还能锻炼宝宝的手眼协调度。

真相六：不要强迫和过度指责，不要当面评价食物好坏。

指责并不能解决问题，有时甚至会让情况更糟糕，孩子会自然将「吃饭= 挨骂」进行联系，越来越不爱吃饭。

如果家长在孩子面前评价食物，孩子就会模仿大人或产生“这不好吃”的心理暗示，从而造成偏食，这对孩子今后的成长是很不利的。

同时家长也不要根据自己经验轻易判断宝宝不爱吃哪种食物，当孩子拒绝一种食物时，要考虑是制作方法不对胃口，还是块太大太硬？找出原因，下次改善就好。

大家都get到重点点了么？如果娃还不爱吃饭记得带TA做个全面体检评估，寻求专业人士的帮助，以免影响正常生长发育哦~